秋だけど、PM2.5が飛散していますよ。

最近なんだか目がしょぼしょぼする。。鼻水がでる。喉が痛い。でもどうも風邪ではなさそう。そんな方いませんか?

 

PM2.5の飛散時期は春だけではない

 

かくいう私も最近目がしょぼしょぼするし、くしゃみ連発。風邪をひいたかなと思いつつ、風邪に良い食材でケアする日々でした。でもそれは、どうやらPM2.5のせいだったようです。

 

一番アレルギー体質の酷い息子も、ここ数日鼻水たらたらで、しんどそうだったのです。2週間程前にクラブでずぶぬれになって帰ってきたこともあり、風邪でもひいたかと思っていたのですが、どうも違う。

 

ふと思いつき、調べてみると、PM2.5が飛散していました。

 

PM2.5に対してあまり反応しない人にとっては大丈夫なレベルなんですが、我が家は体質的に弱いのです。家族全員何かの症状が出ていて、おかしいなあ。。。などと言っていたのです。風邪ならたどる経過が見られないので。。。

 

PM2.5の対策は?

 

まず原因物質を遠ざけること。外出はしないこと。とはいっても、仕事や学校、買い物などで外出は逃れられません。外出時は、マスクをすること。PM2.5による症状が鼻・喉の症状の場合は軽減されます。ぜひおすすめです。

 

症状が目の場合は花粉症対策眼鏡ですかね。私は美容上、かけたくないので、外出中は我慢。帰宅後目を洗います。原因がこういったPM2.5などの場合はスッキリします。しょっちゅう洗いたいけれど、洗いすぎは逆に良くないのです。

家では、空気清浄器を使用。我が家は専用の空気清浄器は持っていませんが、エアコンについている機能で十分対応できています。

 

おすすめの薬膳食材

 

今の季節は秋。もう冬に向かう時期だけれど、PM2.5の最も飛散する時期の春とは違って、大地は乾いています。なので、潤いをもたせる食材を積極的に摂りたいものです。以前に書いた記事も参考になります。

 

薬膳で、インフルエンザの対策と予防

 

秋の潤いにおすすめ、お手軽レシピの紹介。

 

肌の荒れ、喉のいがいがなどの秋の不調に困っていませんか?

 

これらの記事でも記載しているように、秋におすすめの潤い食材は、梨、りんご、栗などです。秋の味覚と言われるものばかりですね。

 

その他、粘膜を強くするために、黄色い食材のにんじん、かぼちゃ、柿を摂ることも良いです。

 

そして、冬に向けて免疫力を高め体力をつけてくれるキノコ類やナッツ類を摂るようにすると良いです。